Impotenz Ernährung

Ernährung und Impotenz
Ungesunde Ernährung kann zu Impotenz führen. Stehen auf Ihrem Speiseplan allzu oft fettreiche Speisen und Süßes, können Übergewicht, ein hoher Cholesterinspiegel, Bluthochdruck, Ablagerungen in den Blutgefässen sowie Veränderungen im Hormonhaushalt die Folge sein. Die Blutzirkulation und der Sexualhormonhaushalt werden gestört, was zu Impotenz führen kann. Umgekehrt bedeutet dies aber auch, dass mit einer gesunden Ernährung Impotenz vorgebeugt oder sogar geheilt werden kann.

Eine gesunde Ernährung besteht aus viel Gemüse und Obst, Getreideprodukten (möglichst Vollkorn) sowie Hülsenfrüchten. Mit Milchprodukten, Fisch, Fleisch und Eiern sollten Sie maßvoll umgehen. Sie dürfen sich gerne etwas Süßes gönnen, einfach nicht zu viel. Beim Zubereiten der Speisen sollten Sie Salz, Fett und Öl nur sparsam einsetzen. Verwenden Sie für Salate hochwertige Öle wie Oliven- oder Rapsöl.

Nüsse wie Mandeln oder Haselnüsse enthalten wertvolle Öle und gehören ebenfalls zu einer bewussten Ernährung. Trinken Sie viele ungezuckerte Getränke; aber gehen Sie mit Kaffee, Tee und Alkohol bedachtsam um.

Eine nach diesen Regeln gestaltete Ernährung hilft nicht nur, Impotenz vorzubeugen oder zu beseitigen, sie wirkt sich auch positiv auf das Körpergewicht, den Cholesterinspiegel, den Blutdruck und den Hormonhaushalt aus. Ein Verzicht aufs Rauchen verstärkt diese Wirkung noch zusätzlich.

Greifen Sie bei Nahrungsmitteln ruhig zu, welchen besondere Wirkung gegen Impotenz zugeschrieben wird - wie Sellerie, Ingwer, Austern oder einem Ginseng-Präparat. Vielleicht sprechen Sie auf eins dieser Hausmittel besonders an.